Kesalahan Fitness Yang Sering  Terjadi Pada Pemula

Kesalahan Fitness Yang Sering  Terjadi Pada Pemula

  Pada pemula dalam hal fitnesss sering kali membuat beberapa kesalahan fitness, hal ini tentunya tidak dapat dibiarkan karena dapat memberikan pengaruh terhadap hasilnya. Melakukan fitness tentunya banyak dilakukan oleh orang banyak untuk mendapatkan bentuk badan yang proposional, sebab dengan melakukan olahraga maka tubuh tidak akan mudah melar dan memiliki bentuk. Hal ini tentunya akan memberikan pengaruh terhadap penampilan Anda, apalagi saat ini banyak perempuan dan pria ingin tampil menarik. Tidak heran jika banyak cara dilakukan dengan melakukan diet hingga olahraga, hal ini dikarenakan standar kecantikan yang telah tertanam di pikiran masyarakat. Dimana mereka yang memiliki penampilan menarik adalah yang bertubuh kurus dan berkulit putih, oleh sebab itu agar Anda tidak rugi maka ada baiknya untuk menghindari kesalahan yang sering terjadi apabila pemula melakukan fitness.

1. Pola makan yang masih salah

  Jika seseorang sedang fitness maka yang menjadi perhatiannya adalah gerakan dan banyaknya beban yang diangkat, padahal terdapat beberapa faktor penting lainnya yang mempengaruhi dalam membentuk badan yaitu pola makan. Hal inilah yang banyak dianggap remeh oleh banyak orang, apalagi saat ini masih banyak orang yang menganggap bahwa diet hanya menahan lapar. Padahal mengatur pola makan adalah diet, karena itu tidak heran jika Anda rajin melakukan fitness namun badan tidak berbentuk jika masih melakukan pola makan yang salah. Oleh sebab itu sebelum melakukan fitness ada baiknya jika Anda menetapkan tujuan untuk apa Anda melakukan olahraga ini, apakah tujuannya untuk menurunkan berat badan, membakar lemak atau hanya untuk membentuk otot. Setelah mengetahui tujuan Anda maka baru Anda menyusun pola makan dan melakukan fitness, dengan cara ini maka Anda bisa mendapatkan hasil yang diinginkan dalam waktu yang cepat.

2. Pola latihan

   Banyak orang yang melakukan fitness namun tidak dibekali dengan pengetahuan dasar mengenai gerakan apa yang harus dilakukan, hal ini tentunya membuat gerakan yang dilakukan banyak salah. Apabi

Kesalahan Fitness olah raga
Salah satu alat fitness

la terus dilakukan maka hanya akan membuat Anda menghabiskan tenaga tanpa memberikan hasil, oleh sebab itu ada baiknya jika sebelum melakukan gym Anda harus mencari beberapa informasi mengenai gerakan yang harus dilakukan dan sesuai dengan kebutuhan. Anda bisa mencarinya di buku, di internet, maupun bertanya kepada orang yang ahli, dengan mengetahui gerakan apa yang pas untuk Anda maka Anda mudah untuk mendapatkan program yang sesuai dengan kebutuhan. Jadi Anda hanya perlu menjalankan program tersebut selama 4 minggu, tidak lupa pula Anda melakukan latihan secara bertahap dengan menggunakan beban dari yang ringan hingga yang berat secara bertahap.  Hal ini bertujuan agar tubuh Anda dapat menyesuaikan beban yang akan diangkat.

Mau tahu alat fitness apa saja yang cocok untuk mengecilkan perut baca di sini

3. Kurang istirahat

  Hal lain yang sering terjadi pada pemula adalah kurangnya istirahat, apalagi saat ini banyak sekali anak muda yang jarang tidur apalagi jika mereka memiliki kesibukan. Padahal istirahat sangat penting, terutama untuk kesehatan. Dengan istirahat maka tubuh juga dapat berhenti beraktivitas sehingga tenaga dapat pulih, tentunya Anda dapat beraktivitas dengan lancar keesokan harinya. Ditambah lagi otot akan terbentuk jika seseorang tidur, karena itu apabila Anda melakukan fitness untuk membentuk otot maka harus memiliki istirahat yang cukup sehingga jumlah otot yang terbentuk juga banyak. Jadi usahakan tidur dengan cukup dan secara teratur, dengan begini maka Anda tidak mudah terserang penyakit karena kurang istirahat juga membuat tubuh rentan akan penyakit.

4. Suka membandingkan diri dengan orang lain

   Banyak orang yang membandingkan dirinya dengan orang lain ketika melakukan fitness, padahal dalam pembentukan tubuh dan otot setiap orang memiliki bentuk dan jenis berbeda serta dalam waktu yang berbeda. Karena itu Anda tidak perlu iri atau takut jika melihat orang yang mendapatkan hasil dan waktu yang berbeda dari Anda, sebab dengan membandingkan diri Anda dengan orang lain hanya akan membuat Anda malas melakukan fitness. Bayangkan saja jika Anda melihat orang dapat membentuk tubuh dalam waktu yang cepat sedangkan tubuh Anda belum terbentuk, tidak heran jika Anda malas melakukan fitness karena menganggap hal ini tidak efektif. Jadi apabila Anda melihat orang yang lebih cepat dan berhasil maka fokuslah kepada diri sendiri dan melakukan latihan maksimal.

5. Asupan suplemen

   Selain melakukan gym, banyak orang mengkonsumsi suplemen tambahan untuk mempercepat pembentukan badan. Namun hal ini merupakan suatu kesalahan yang banyak dilakukan oleh para pemula, ada baiknya jika Anda memilih susu protein yang sesuai dengan program latihan yang dilakukan. Jangan sampai Anda salah memilih suplemen, karena itu sejak dari awal Anda harus menetapkan tujuan ketika melakukan fitness. Karena itu hindarilah melakukan kesalahan fitness ini jika Anda masih pemula.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *