Manfaat Diet Keto

Manfaat Diet Keto Yang Wajib Anda Ketahui Sebelum Menjalankan Diet Ini

Banyak sekali manfaat diet keto, tidak heran jika banyak orang tertarik dengan diet yang satu ini. Diet merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan oleh orang saat ini, dimana dengan diet tidak hanya dapat menjaga berat badan namun juga dapat menjaga kesehatan. Karena berat badan yang berlebihan dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit berbahaya di tubuh, tidak heran jika saat ini bermunculan berbagai macam diet yang memiliki kelebihan tersendiri. Dimana setiap diet memiliki peraturan tersendiri, sehingga sebelum melakukan sebuah diet maka Anda harus mencari tau mengenai diet tersebut agar dapat menjalankannya dengan baik. Sebab apabila Anda asal saja dalam menjalankan diet maka dapat berdampak kepada kesehatan dan hasilnya. Diet keto sendiri merupakan diet yang mengurangi asupan karbohidrat namun meningkatkan asupan lemak, hal ini bertujuan agar tubuh mengalami kondisi ketosis dimana lemak digunakan sebagai sumber energi sebab biasanya tubuh menggunakan karbohidrat sebagai sumber energi.

  1. Dapat mengontrol gula dalam darah

Karena pada diet ini Anda akan membatasi asupan karbohidrat maka gula darah Anda lebih mudah untuk dikontrol, sebab salah satu penyebab naiknya gula darah karena mengkonsumsi karbohdirat secara berlebihan. Karena di dalam makanan yang mengandung karbohidrat terdapat kandungan senyawa glukosa, tentunya denga melakukan diet ini maka penggunaan karbohidrat akan dimaksimalkan pengunaannya sehingga tidak akan ada lagi karbohidrat yang menumpuk termasuk glukosa yang menumpuk di dalam darah. Tentunya diet ini sangat pas untuk Anda yang menderita penyakit diabetes, dimana para penderita diwajibkan untuk mengontrol gula darah agar tidak mendatangkan efek berbahaya. Hal ini akan semakin gawat jika dibiarkan sebab kebiasaan masyarakat Indonesia yang gemar mengkonsumsi nasi putih yang merupakan salah satu jenis karbohidrat.

baca juga tips menjaga kesehatan mata di sini

  1. Mengurangi resiko terkena penyakit jantung

    manfaat diet keto
    manfaat diet keto sangat bagus untuk penderita epilepsi  Mengurangi risiko terkena gangguan sistem saraf

Tentunya pada saat melakukan diet ini maka kadar insulin akan menurun dan kadar gula darah lebih mudah untuk dikontrol, hal ini tentunya akan memberikan efek pada kadar kolestrol pada tubuh juga. Sebab diet ini dapat menurunkan kadar kolestrol Anda sehingga otomatis maka resiko terkena penyakit jantung juga dapat menurun, karena kolestrol merupakan salah satu penyebab utama dari munculnya penyakit jantung. Walaupun diet ini menyarankan untuk mengkonsumsi lemak, namun lemak yang disarankan adalah lemak baik bukan lemak jenuh. Lemak baik juga dapat menjaga berat badan sehingga berat badan tidak akan naik, jadi Anda tidak perlu khawatir.

  1.  Otak dapat lebih fokus

Ketika menjalankan diet ini dan memasuki kondisi ketosis maka tubuh akan menghasilkan sebuah senyawa yang memiliki nama keton, dimana senyawa ini berfungsi sebagai sumber energi dan dapat bertahan lebih lama dibandingkan dengan sumber energi yang berasal dari glukosa untuk otak Anda. Hal ini tentunya akan membuat otak menjadi lebih fokus serta akan memiliki tingkat konsentrasi lebih lama, hal ini tentunya akan sangat membantu untuk Anda yang harus bekerja dengan konsentrasi lebih tinggi. Tentunya manfaat yang diberikan oleh diet ini tidak hanya untuk berat badan saja namun juga kepada organ lainnya, apalagi otak merupakan salah satu organ yang penting untuk tubuh.

  1. Dapat meringankan gejala epilepsi pada anak

Diet keto tidak hanya bagus untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, namun juga sangat dianjurkan untuk anak yang menderita gejala epilepsi, sebab berdasarkan penelitian menunjukkan bahwa 50% anak yang menderita epilepsi dan menerapkan diet ini akan mengalami penurunan frekuensi kejang. Ha;l ini bisa aterjadi karena senyawan keton yang dihasilkan dapat memberikan perlindungan pada sel otak dari kerusakan jaringan maupun fungsi otak. Karena diet ini memberikan pengaruh yang besar terhadap kesehatan otak, oleh sebab itu tidak ada salahnya jika Anda mempraktikkan diet ini pada anak. Apalagi saat ini sudah terdapat beberapa makanan yang rendah lemak sehingga dengan mudah Anda temukan, jadi anak bisa tumbuh sehat.

  1. Menurunkan berat badan

Tentunya salah satu alasan utama dalam menjalankan diet ini adalah karena banyak orang ingin menurunkan berat badan melalui diet ini, sebab diet ini menggunakan lemak sebagai sumber energi. Dengan cara ini maka lemak akan digunakan sehingga tubuh tidak akan menumpuk lemak, jadi otomatis berat badan Anda akan turun. Walaupun bisa digunakan oleh penderita epilepsi namun sudah banyak juga wanita yang sukses dalam menjalankan diet ini, tidak heran jika banyak orang yang ingin mencoba diet ini.  Namun agar diet Anda sukses maka wajib bagi Anda untuk menjalankan diet ini sesuai dengan aturan agar diet ini tidak akan membahayakan tubuh, oleh sebab itu Anda harus mengetahui seluk beluk mengenai diet ini. Karena itu Anda harus mengetahui manfaat diet keto terlebih dahulu.

Itulah kelebihan dan kekurangan menjalani diet keto untuk hasilnya tentunya berbeda untuk setiap orang untuk hasil lebih baik konsultasikanlah dengan dokter atau ahli gizi apa manfaat diet keto dan kekuranganya,terima kasih jangan lupa komen atau like.

5 thoughts on “Manfaat Diet Keto

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *