Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Banyak orang sering sekali lupa untuk merawat dan menjaga kesehatan mata. Padahal mata merupakan salah satu indera penting yang ada pada tubuh. Nah, untuk memastikan kesehatan mata tetap sehat, maka simak Tips Menjaga Kesehatan Mata berikut ini:

Memperbanyak Mengkonsumsi Buah-Buahan Dan Sayuran

Untuk menjaga kesehatan mata dengan baik memang sangat disarankan untuk memperbanyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran. Salah satu sayuran yang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata adalah wortel. Wortel sangat kaya akan kandungan beta karoten yang dapat berguna untuk membantu menjaga kesehatan mata. Hal ini disebabkan kandungan beta karoten mempunyai sifat antioksidan sehingga dapat mengurangi risiko terjadinya degenerasi makula.

Menghindari Duduk Terlalu Lama Di Hadapan Komputer

Bagi Anda yang hendak menjaga kesehatan mata dengan baik, maka sebaiknya Anda mencoba untuk tidak terlalu lama menghabiskan waktu di hadapan layar komputer ataupun gadget. Hal ini dikarenakan dapat membuat mata Anda menjadi kelelahan.

Jangan Pernah Membaca Dalam Cahaya Redup

Tips Menjaga Kesehatan Mata
Mata sangat penting sekali dan bahkan salah satu indera terpenting

Tips menjaga kesehatan mata selanjutnya adalah dengan menghindari membaca dalam cahaya lampu yang redup. Hal ini dikarenakan dapat menyebabkan ketegangan pada mata. Selain itu, jika mata sudah terasa lelah, sebaiknya Anda harus berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat sejenak.

Menggunakan Mentimun Pada Mata

Untuk menjaga mata agar selalu sehat maka sebaiknya Anda menggunakan mentimun untuk mengompres bagian kelopak mata Anda. Cara menggunakan mentimun pada mata cukuplah mudah yakni dengan menaruh irisan mentimun dingin di atas bagian kelopak mata selama 10 menit pada saat malam hari sebelum Anda tidur. Hal ini sangatlah berguna dilakukan untuk mencegah mata menjadi bengkak serta untuk menghilangkan lingkaran hitam di bawah area mata.

Mengurangi Menggunakan Obat Tetes Mata

Perlu Anda ketahui, agar mata tetap sehat maka sebaiknya Anda mengurangi penggunaan obat tetes mata. Umumnya menggunakan obat tetes mata untuk mengatasi masalah mata merah memang boleh-boleh saja untuk dilakukan, namun Anda juga harus memperhatikan mengenai penggunaannya. Jangan sampai Anda menggunakan obat tetes mata tersebut secara berlebihan karena dapat merusak kesehatan mata Anda.

Baca juga tips tampil cantik alami di sini

Hindari Penggunaan Lensa Kontak Lebih Dari 19 Jam

Hal ini sangat penting untuk Anda pertimbangkan karena jika Anda menggunakan lensa kontak lebih dari 19 jam maka dapat menyebabkan mata menjadi rusak secara permanen. Selain itu, ada baiknya Anda juga tidak terlalu lama saat menggunakan kacamata karena hal ini juga membuat mata Anda menjadi tidak jangan.

Menggunakan Kacamata Hitam Pelindung UV

Untuk menjaga kesehatan mata tidak hanya dengan sekedar menggunakan lensa yang gelap. Namun juga harus menggunakan lensa yang terpolarisasi. Maka dari itulah, kacamata hitam pelindung UV sangat diperlukan untuk mengatasi paparan sinar matahari langsung  .

Menghindari Melihat Cahaya Yang Terlalu Terang Secara Langsung

Pada dasarnya, hal ini memang sangat penting untuk Anda pertimbangkan agar tidak merusak indera penglihatan milik Anda. Untuk itulah, sangat disarankan bagi Anda agar jangan melihat cahaya yang sangat terang secara langsung. Misalnya seperti Anda terlalu memfokuskan mata pada paparan sinar matahari secara langsung, tanpa menggunakan pelindung mata seperti kacamata ataupun lainnya.

Itulah, beberapa ulasan singkat terkait tips menjaga kesehatan mata. Semoga ulasan yang ada di atas dapat berguna dan menjadi referensi tambahan bagi Anda semua yang sedang mencari tips menjaga dan merawat kesehatan mata dengan baik.

One thought on “Tips Menjaga Kesehatan Mata

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *